小田高11期の同窓諸兄姉、新年明けましておめでとうございます。
私は昨年の正月までは何とか、心身ともに健康で越年できました。ところが今年はいささか状況が違ってきました。身体の衰えを確実に自覚しています。一番顕著なのは足腰の踏ん張りがきかなくなったことです。この原因ははっきりしていて改善すべく努力はしているのですが、あまり効果が上がっていません。
昨年の5月初旬左足に異状を感じました。特に夜になると太腿からふくらはぎにかけてギリギリと締め付けられるように痛み、寝られませんでした。左足の膝下あたりに発疹を見つけ皮膚科に駆け込んだところ「帯状疱疹」と診断されました。疱疹そのものは痛くも痒くもありませんでしたが内部の神経が痛み、ひと月半ほどはほとんど歩けず通っていたジムも長期間休みました。ほとんど足のトレーニングはできませんでしたので、筋力はかなり低下したようです。ちょっとしたことにもよろけたりして危なっかしいので飛んだり跳ねたり回ったりするスタジオレッスンは全てやめました。
現在、ジムには週に3、4日通い専らマシンを使った筋トレと主に腸腰筋を鍛えるためにエアロバイクを1時間漕ぐ、というトレーニングをしています。
先日機会を得て骨密度を測ってもらいました。その結果私の骨密度は数値が1540m/secで、これは20代平均に対して101%、同年代平均に対して142%でした。これは1年前の108%と148%に比べるとそれぞれ若干低下していますが、まあまあの結果でした。駅の階段を10段も転げ落ちたり、自転車で走行中バイクと接触して転倒、救急車で病院に運ばれたりしましたが、かすり傷で済んだのはこの骨密度のおかげかもしれません。 今後もこの骨密度を維持しつつ失った筋力を回復すべく努力するつもりです。
写真はジムでエアロバイクを漕いでいるときのものです。
平成29年 元旦
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